গর্ভাবস্থা এবং স্তন ম্যাসেজ: মায়েদের যা জানা দরকার

আপনার নিজের সন্তানকে আপনার কোলে ধরে রাখা, তাকে 9 মাস আপনার গর্ভে লালন-পালন করা বিশ্বব্যাপী মায়েদের জন্য আশীর্বাদের মতো। তা সত্ত্বেও, মহিলারা প্রায়শই শরীরের ব্যাপক পরিবর্তনের কারণে মানসিক গ্লানির মধ্য দিয়ে যায় যা ফলস্বরূপ তাদের আত্মবিশ্বাসের স্তরকে হ্রাস করে, এমনকি কখনও কখনও পরিচয় সংকটের দিকে পরিচালিত করে। সুসংবাদটি হল, দৃষ্টান্ত এবং প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত, এটি দেখা গেছে যে স্তন ম্যাসেজ মহিলাদের স্ব-প্রীতির ভাগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের সচেতনতা বাড়াতে পারে।  

গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে স্তন ম্যাসেজ কিভাবে সাহায্য করতে পারে? 

নিঃসন্দেহে, বুকের দুধ খাওয়ানো একটি পছন্দ। কিন্তু আপনি এটির জন্য যান বা না যান, এই 9 মাসের প্রসারিত সময়ে হরমোনের ভিড় শরীরের আকার এবং মনের মানসিক অবস্থাকে অত্যন্ত প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থায় আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য, দৃশ্যমান শিরা, একটি ক্রমবর্ধমান কোমররেখা, যোনি পরিবর্তন এবং অবশ্যই, কোমল স্তন অনুভব করতে পারেন। 

আপনি যখন আশা করছেন, তখন স্তন ফুলে যাওয়া এবং আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশে ছোট ছোট বাম্প লক্ষ্য করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। এছাড়াও, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার স্তন বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং পূর্ণ হচ্ছে। আরাম করুন, এগুলো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কারণ তারা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। 

এখন, আপনি একবার মা হয়ে গেলে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার স্তন দুধে ফুলে যাচ্ছে এবং ফুলে যাচ্ছে। অবস্থা, যেমন ঝনঝন সংবেদন, স্তনবৃন্তে ব্যথা, স্ট্রেচ মার্ক, বা এমনকি স্তনপ্রদাহ যেখানে দুধের নালী আটকে যায়। 

এই অস্বস্তি কমানোর জন্য, আপনার চিকিত্সক আপনাকে আপনার পা এবং পেটের জন্য বেশ কয়েকটি ম্যাসেজ কৌশল পরামর্শ দিতে পারেন এবং স্তন ম্যাসেজ অবশ্যই আপনার অবস্থাতে উল্লেখযোগ্য সুবিধা যোগ করতে পারে।  

• স্তন ম্যাসাজ পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে এবং স্ট্রেস হরমোন কমায়
• এটি আপনার শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে বা কমপক্ষে এটি কমাতে পারে  
• ম্যাসেজ ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন স্থিতিশীল করে হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করে  
• এটি ফুলে যাওয়া কমাতে পারে এবং প্রসবের পরে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে শরীরের অতিরিক্ত তরল দূর করতে অবদান রাখে  
• স্তন ম্যাসেজ দুধ উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং একটি উন্নত স্তন্যপান করানোর অভিজ্ঞতা দিতে পারে  
• ডেল্টা মস্তিষ্কের তরঙ্গ বৃদ্ধি করে, ম্যাসেজ থেরাপি ভাল ঘুম এবং বিশ্রামের প্রচার করে  

কোন পণ্য বা তেল গর্ভাবস্থা/পরবর্তী স্তন ম্যাসেজের জন্য সেরা? 

 যদিও আপনি অনলাইনে এবং স্টোরগুলিতে অসংখ্য স্তন ম্যাসেজ পণ্য খুঁজে পেতে পারেন, তবে তাদের মধ্যে খুব কমই প্রাকৃতিক বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত। এই কারণেই টি কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপি, আমরা লেডি কেয়ার তৈরি করেছি , একটি থেরাপিউটিক-গ্রেড এসেনশিয়াল অয়েল মিশ্রণ যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার সময় স্তনকে উন্নীত করে, টোন করে এবং দৃঢ় করে।  

প্রকৃতির একটি উপহার, পণ্যটি ল্যাভেন্ডার, জেরানিয়াম এবং ভেটিভারের বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেলকে একত্রিত করে যা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা উন্নত করে, কারণ এটি গর্ভাবস্থার পরে কমে যায়।  

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল স্তনের টিস্যুকে দৃঢ় করতে সাহায্য করে এবং এর গভীর, শান্ত সুগন্ধে স্ট্রেস ও ক্লান্তি কমায়।  

জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল পেশীকে সংকুচিত করতে সাহায্য করে, স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং ত্বককে নরম ও মসৃণ করে। এই তেল একটি স্বন চেহারা অর্জন একটি মহান পছন্দ.

ভেটিভার এসেনশিয়াল অয়েল বহুমুখী সুবিধার সাথে আসে, যেমন এটি প্রদান করে হরমোন সমর্থন, প্ররোচিত করে, ঘনত্বের স্তর উন্নত করে এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়।

জোজোবা এসেনশিয়াল অয়েল হল স্তনের যত্ন এবং টোনিংয়ের জন্য একটি ম্যান্ডেট, কারণ এটি ভিটামিন এ, বি, ডি, ই এবং ওমেগা 9 ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ এবং এটি কখনই ছিদ্র বন্ধ করে না।  

তিলের তেলের ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি স্তনের উন্নত বৃদ্ধির প্রচার করে।  

বাড়িতে লেডি কেয়ার কিভাবে ব্যবহার করবেন? 

কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণ তেল প্রয়োগ করুন এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ম্যাসাজ করুন। চাপ স্থির এবং হালকা রাখুন। নিশ্চিত করুন যে ম্যাসেজ মোশন সবসময় উপরের দিকে থাকে। প্রতিটি সেশনের পরে আপনাকে তেলটি ধুয়ে ফেলতে বা মুছতে হবে না। প্রত্যাশিত ফলাফলের জন্য আপনার দিনে একবার এবং অন্তত 3 মাস পরপর ব্যবহার করা উচিত। 

গর্ভাবস্থার পরে স্তন ম্যাসেজের সাথে জড়িত কোন ঝুঁকি আছে কি?  

আপনি যদি একজন স্তন্যদানকারী মা হন, তাহলে প্রতিদিন প্রায় 2-30 মিনিট ম্যাসাজ করা খুব আরামদায়ক এবং পুনরুজ্জীবিত হতে পারে।

যাইহোক, চারপাশে ছড়িয়ে থাকা গুজবগুলিকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না। সুতরাং, আসুন কয়েকটি জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনীর প্রতিকার করি:  

• স্তন্যপান করানোর জন্য ম্যাসেজ করার কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই  
• একবারে একটি স্তনে ফোকাস করা ভাল
• বৃত্তাকার আন্দোলন ব্যবহার করুন  
• আপনার সমস্ত স্তন জুড়ে আলতো চাপুন এবং ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন  
• স্তন ম্যাসেজ যেকোন পিণ্ড, বাম্প বা স্তন ক্যান্সার সনাক্ত করতে কার্যকর হতে পারে  
• যদি আপনার স্তনে কোনো অস্ত্রোপচার হয়, সতর্ক থাকুন বা পেশাদার সাহায্য নিন  

গর্ভাবস্থা আপনার স্তনের জন্য কঠিন হতে পারে, তবে আপনি প্রথম দিকে ম্যাসেজ থেরাপি সেশন শুরু করে লেডি কেয়ারের সাথে আকৃতিতে থাকতে পারেন । সুস্থ থাকুন এবং সুন্দর মা... কারণ আপনার মত কেউ নেই!