ব্লগ 52: সানস্ক্রিন - কেন আপনার এটি প্রয়োজন? আপনার ত্বকের জন্য সঠিক সানস্ক্রিন

দৈনিক ভিত্তিতে সঠিক সানস্ক্রিন ব্যবহারের গুরুত্ব সম্পর্কে যথেষ্ট বেশি বলা এবং লেখা হয়েছে কিন্তু এখনও সচেতনতার গুরুতর অভাব রয়েছে বলে মনে হয়। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সানস্ক্রিন শুধুমাত্র একটি সাধারণ প্রসাধনী নয় যা আপনি চাইলে এড়িয়ে যেতে পারেন, তবে এটি একটি সুরক্ষা, একটি কভারেজ যা আপনার ত্বককে সুস্থ থাকতে হবে।

সূর্য-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতি এবং সানস্ক্রিন সম্পর্কে বিজ্ঞান কী বলে তা দেখুন,

• সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের যত্নের ব্যবস্থায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রসাধনীগুলির মধ্যে একটি।
• এটি বেশ কয়েকটি গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে যে সূর্যের রশ্মির সংস্পর্শে ফোটোজিংকে প্ররোচিত করে যা ত্বকের কুঁচকে যাওয়া, ঝুলে যাওয়া এবং ত্বকের কোষ এবং ডিএনএর ক্ষতি হিসাবে প্রকাশ করে।
• সূর্যের UV বিকিরণের সবচেয়ে ক্ষতিকর পরিসর হল UVB (তরঙ্গদৈর্ঘ্য 290-320nm) এবং UVA (তরঙ্গদৈর্ঘ্য 320 - 400nm)।
• শিশুরা UVA এবং UVB বিকিরণ দ্বারা সমানভাবে প্রভাবিত হয় এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার প্রতিরক্ষামূলক বলে প্রমাণিত হয়েছে।
• UVA এর এক্সপোজার সাধারণত স্থির থাকে কিন্তু UVB এর এক্সপোজার গ্রীষ্মকালে ¹ বৃদ্ধি পায়।
• এটি দেখা গেছে যে সানস্ক্রিন ত্বকের UV বিকিরণ সহনীয়তা বাড়ায় ² ।

UVA এর প্রভাব

সাধারণত UVA-এর প্রভাব দীর্ঘ সময় ধরে এক্সপোজারের পরে প্রকাশ পায়, এমনকি ডোজ কম হলেও। তাই, আপনি হয়ত ইউভিএ এক্সপোজারের প্রভাব অবিলম্বে অনুভব করতে পারবেন না, তবে এটি ত্বকের ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের দ্রুত অবনতির একটি অন্তর্নিহিত কারণ হিসাবে কাজ করে, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং কুঁচকে ^যায় । UVA ত্বকের ক্যান্সারের বৃদ্ধিতেও অবদান রাখে ² ।

UVB এর প্রভাব

এপিডেমিওলজিক ডেটা এবং পরীক্ষামূলক প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে অতিবেগুনী বি (ইউভিবি) বিকিরণ ত্বকের ক্যান্সারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তরঙ্গদৈর্ঘ্য অন্তর্ভুক্ত করে ^। UVB বিকিরণ এছাড়াও পিগমেন্টেশন, সানবার্ন এবং ফটোজিং ঘটায় চামড়ার ¹ .

কেন মানুষ সানস্ক্রিন এড়িয়ে চলে?

আপনি কি নিচের কোনটির কারণে সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাচ্ছেন,

• সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে এবং স্ফীত করে, ত্বকের অ্যালার্জিকে ট্রিগার করে
• সানস্ক্রিন আপনাকে সব ঘামিয়ে তোলে
• এটি আপনার ত্বককে আঠালো করে, সমস্ত ময়লা এবং দূষণ আপনার মুখে আটকে যায়

যদি উপরের এক বা একাধিক কারণ আপনাকে সানস্ক্রিন এড়িয়ে যেতে বাধ্য করে, আপনার যা দরকার তা হল সঠিক সানস্ক্রিন খুঁজে বের করা , কিন্তু সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাওয়া অবশ্যই একটি বিকল্প নয়।

কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির আমব্রেলা সানস্ক্রিন রেঞ্জটি শুধুমাত্র সানস্ক্রিনের গুরুত্বই নয়, সানস্ক্রিন ব্যবহারকারীদের সাধারণ সমস্যাগুলিকেও মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন

আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে এবং আপনি সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাচ্ছেন কারণ এটি আপনার ত্বককে ঘর্মাক্ত করে, তাহলে SPF এবং PA+++ সহ আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার নিন। SPF আপনাকে UVB রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেবে এবং PA+++ আপনার ত্বককে UVA রশ্মি থেকে রক্ষা করবে। সব কিছুর উপরে, আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার আপনাকে মেকআপ ফিনিশ দেবে।

যাইহোক, আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী SPF মান 25 বা 50 বাছাই করতে হবে। আপনি যদি বেশিক্ষণ রোদে বাইরে থাকেন, তাহলে SPF 50 এর উচ্চ সুরক্ষা আপনার জন্য সঠিক। যদি আপনি বাড়ির ভিতরে থাকেন, অথবা আপনি শুধুমাত্র এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় রোদে বাইরে থাকবেন, SPF 25 আপনার জন্য ভাল কাজ করবে।

আরও ভালো সুরক্ষার জন্য প্রথমে আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন ব্যবহার করুন এবং তারপরে আমব্রেলা পাউডার দিয়ে টপ আপ করুন।

দ্রষ্টব্য: আপনার ফাউন্ডেশন বা ময়েশ্চারাইজারের উপরে আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার ব্যবহার করা উচিত তবে আপনার পরিষ্কার ত্বকে প্রথম পণ্য হিসাবে ছাতা সানস্ক্রিন সলিউশন ব্যবহার করুন।

ঘামে শুষ্ক ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন

অনেক শুষ্ক ত্বকের মানুষ আছে যারা গ্রীষ্মকালে আর্দ্র আবহাওয়ার সাথে উচ্চ তাপমাত্রার কারণে অতিরিক্ত ঘামে ভোগেন। আপনি যদি তাদের একজন হয়ে থাকেন তবে আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার আপনার জন্য দারুণ কাজ করবে।

এই সানস্ক্রিন ফর্মুলেশনে বিশুদ্ধ চন্দন পাউডার রয়েছে যা উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার কারণে অতিরিক্ত ঘাম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এসেনশিয়াল অয়েলের উপস্থিতি এটিকে ত্বকের শুষ্কতা থেকে দূরে রাখে। আপনার সূর্যের এক্সপোজার অনুযায়ী ছাতা সানস্ক্রিন পাউডার SPF 25 বা SPF 50 বেছে নিন এবং আপনি সূর্য এবং ঘাম উভয়ের ভয় ভুলে যেতে পারেন। প্রয়োজন হলে প্রথমে একটি ছাতা সানস্ক্রিন সলিউশন ব্যবহার করুন এবং তারপর পাউডার দিয়ে অনুসরণ করুন।

শুষ্ক ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন

আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে এবং আপনার অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা না হয় তবে আপনি সহজেই আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার বা আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশনের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির ছাতা সানস্ক্রিন সলিউশনগুলি জল ভিত্তিক , তাই এগুলি ত্বকে হালকা এবং চর্বি সৃষ্টি না করেই সূর্যের সুরক্ষা দেয়।

সূর্যের এক্সপোজারের সীমা অনুযায়ী SPF মান বেছে নিন। আপনি যদি আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন রেঞ্জ থেকে বাছাই করেন তবে মনে রাখবেন যে আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 25-এ PA++ রয়েছে, অন্য তিনটি উচ্চতর ভেরিয়েন্ট, SPF 40, 60 এবং 75-এ রয়েছে PA+++, যার অর্থ UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে উচ্চ সুরক্ষা।

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন

যদি সানস্ক্রিন আপনার ত্বকে লালভাব, প্রদাহ বা জ্বালা সৃষ্টি করে, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি সানস্ক্রিন বেছে নিন যা প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি এবং রাসায়নিক নয়। কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির সানস্ক্রিনগুলি প্রাকৃতিক সূর্য রক্ষাকারী উপাদান যেমন গাজর বীজ তেল, রাস্পবেরি বীজ তেল, গমের জীবাণু তেল, চন্দন পাউডার এবং অপরিহার্য তেল দিয়ে সমৃদ্ধ তাই তারা এমনকি সংবেদনশীল ত্বকের জন্যও নিরাপদ এবং জ্বালা বা লালভাব সৃষ্টি করবে না।

স্বাভাবিক ত্বকের জন্য সানস্ক্রিন

আপনার যদি স্বাভাবিক ত্বক থাকে তবে আপনার পছন্দ অনুযায়ী আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার বা আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন বা উভয়ই বেছে নিন, সূর্যের এক্সপোজার এবং তাপের সময়কাল মাথায় রেখে।

গ্রীষ্মকালে দীর্ঘ সূর্য বা তাপের এক্সপোজারের জন্য সেরা সানস্ক্রিন

গ্রীষ্মের সময় শুধুমাত্র সূর্যের রশ্মিই আপনার ত্বকের ক্ষতি করে না, গ্রীষ্মের তাপ আপনার ত্বককে ঝলসে দিতেও দারুণ কাজ করে। সূর্যের রশ্মির মতো, অতিরিক্ত তাপও ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে প্ররোচিত করার ক্ষমতা রাখে।

PA+++ সহ আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 75 শুধুমাত্র UVA এবং UVB সূর্যের রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দেয় না কিন্তু এতে PROTEX ও রয়েছে যা ত্বকে সিলিকা এবং অভ্রের একটি ঢাল তৈরি করে, বায়ুমণ্ডলীয় তাপ থেকে তাপ এবং মুক্ত র্যাডিকেল ক্ষতি প্রতিরোধ করে। সুতরাং, যখন সূর্যের দীর্ঘ এক্সপোজারের কথা আসে, তখন আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 75 এর কার্যকারিতাকে কিছুই হারাতে পারে না। 

আপনি যদি প্রতিদিন রান্নাঘরে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন, আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 75 ব্যবহার করে এবং এটিকে আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার SPF 25 দিয়ে টপ আপ করলে চুলা থেকে তাপের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে সম্পূর্ণ সুরক্ষা দিতে পারে।

দ্রষ্টব্য: যে কোনও আবহাওয়ায় সম্পূর্ণ সূর্য সুরক্ষার জন্য প্রথমে পরিষ্কার ত্বকে আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন প্রয়োগ করুন এবং আপনার ময়েশ্চারাইজার বা মেকআপের শীর্ষে আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডারটি পাফ করুন। সূর্য এবং তাপের এক্সপোজারের স্তরের উপর নির্ভর করে সানস্ক্রিনের এসপিএফ মান চয়ন করুন।

তথ্যসূত্র:

1. DeBuys HV, Levy SB, Murray JC, et al. ফটো প্রোটেকশনের আধুনিক পদ্ধতি। ডার্মাটোল ক্লিন । 2000; 18:577-590।
2. Yuan C, Wang XM, Tan YM, et al. মানুষের ত্বকের অতিবেগুনী বিকিরণ সহনশীলতার উপর সানস্ক্রিনের প্রভাব। জে কসমেট ডার্মাটোল। 2010; 9:297 - 301।
3. পাতা A. বিশ্বব্যাপী জলবায়ু এবং পরিবেশগত পরিবর্তনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য প্রভাব। এন ইংলিশ জে মেড। 1989;321:1577-83।