स्वयं की कुछ देखभाल करें!
आधुनिक महिला के पास सब कुछ है - सब कुछ लेकिन पर्याप्त समय, यानी। व्यस्त कार्यक्रम के साथ अपना ख्याल रखना मुश्किल हो सकता है लेकिन स्वयं की देखभाल की उपेक्षा भविष्य में बड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है, यह आत्म-सम्मान है। यह कोई विलासिता नहीं, एक आवश्यकता है।
अपने शरीर को भीतर से पोषण देकर पहला कदम उठाएं -
एक व्यस्त महिला के रूप में, आत्म-देखभाल कभी-कभी पीछे रह जाती है। लेकिन अब खुद को प्राथमिकता देना शुरू करने का समय आ गया है:
- अच्छा भोजन करना और अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर ध्यान देना आत्म-देखभाल का एक बुनियादी पहलू है। लेकिन सही चीज़ खाना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर जब आप व्यस्त जीवन जीते हैं। जब भी आप इतने थके हुए हों कि आप क्या खाना चाहते हैं, इसके बारे में सोचने में भी असमर्थ हों, तो एक या दो बार भोजन के बारे में सोचें।
- औसत व्यक्ति को पूरे दिन पर्याप्त पानी नहीं मिलता है। निर्जलीकरण से गंभीर चिकित्सीय जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें थकान, जोड़ों का दर्द, वजन बढ़ना, सिरदर्द, अल्सर, उच्च रक्तचाप और गुर्दे की बीमारी शामिल हैं। हालाँकि आप अपने साथ एक गैलन H2O रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपने भोजन में खीरे, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, गाजर, टमाटर, खरबूजा, पालक और तरबूज जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।
- ध्यान अपने अंतर्ज्ञान को समझने और वास्तव में स्वयं को सुनने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने घर में (या यहां तक कि अपने कार्यालय में भी) एक ऐसा क्षेत्र स्थापित करने का प्रयास करें जहां आप शांति से बैठ सकें और वास्तव में अपने अभ्यास पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- प्राथमिकता देना ही कुंजी है! कार्यालय में, स्वयं की देखभाल उन कई आपातकालीन आग की तुलना में आपके आवश्यक कार्यों को प्राथमिकता देने का रूप ले सकती है, जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कार्यों की एक सूची बनाएं, अपने फ़ोन को DND पर रखें, और यदि आपके पास DND है, तो अपना दरवाज़ा बंद कर लें, या यदि नहीं है, तो अपने ईयरबड लगा लें।
अरोमाथेरेपी की थोड़ी सी मदद से -
चाहे आप इस अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर अपनी बेस्टी, अपनी माँ, या बहन, या शायद सिर्फ अपने लिए कुछ विशेष दे रहे हों, यहां हमारी पसंदीदा पसंद हैं जिन्हें आपको आज देखना होगा। कुछ आवश्यक तेलों से भरे हुए आते हैं, कुछ ऐसी चीज़ें हैं जिनकी एक लड़की को दैनिक देखभाल के लिए आवश्यकता होती है, और अधिकांश केवल अच्छा महसूस कराने वाले उत्पाद हैं जो हर लड़की को खुश करने के लिए बाध्य हैं।
- केया सेठ अरोमाथेरेपी द्वारा एलोपेक्स पेंटा, 100 मिलीलीटर - " एलोपेक्स पेंटा " पुरुषों में एण्ड्रोजन टिक एलोपेसिया और महिलाओं में महिला पैटर्न बालों के झड़ने, पतले विकारों, एलोपेसिया-एरीटा, एलोपेसिया टोटलिस का इलाज करने के लिए एक संरचना प्रदान करता है और छिलके वाले क्षेत्र में बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
- केया सेठ अरोमाथेरेपी द्वारा डार्क सर्कल हटाने वाली क्रीम, 15 ग्राम - केया सेठ की 'डार्क सर्कल हटाने वाली क्रीम एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) और बादाम के तेल की प्राकृतिक अच्छाई से समृद्ध है जो आंखों के आसपास के नाजुक क्षेत्र पर कोमल होती है। हर्बल रूप से निर्मित, यह क्रीम काले घेरों को हटाती है और आंखों के नीचे की झुर्रियों को कम करती है और पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया में आंखों के नीचे के रंग को गोरा कर देती है।
- केया सेठ अरोमाथेरेपी द्वारा सामान्य त्वचा के लिए फ्रेश ड्यू मॉइस्चराइज़र, 100 मि.ली. - यह प्राकृतिक त्वचा पोषण बहुमूल्य हर्बल अवयवों से समृद्ध किया गया है जो त्वचा को अत्यधिक देखभाल प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। हल्के वजन का फॉर्मूला त्वचा में तेजी से अवशोषित हो जाता है और त्वचा की सतह पर कोई चिकनापन पैदा किए बिना इसे अंदर से हाइड्रेट करता है।
- केया सेठ अरोमाथेरेपी द्वारा पीए+++ के साथ अम्ब्रेला सनस्क्रीन सॉल्यूशन एसपीएफ़ 40, 100 मि.ली. - अम्ब्रेला सनस्क्रीन पाउडर एसपीएफ़ 50 एक पाउडर आधारित ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन है जो पराबैंगनी ए और बी दोनों विकिरणों को कवर करता है जो गंभीर क्षति और बीमारियों का कारण बनते हैं। यह आपको सनटैन, सनबर्न, सन एलर्जी, समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक कि त्वचा कैंसर से भी दीर्घकालिक सुरक्षा प्रदान करता है।
- केया सेठ अरोमाथेरेपी द्वारा ऑक्सी डी-टैन पैक, 50 ग्राम - ऑक्सी डी-टैन पैक के साथ टैन त्वचा पर जादू बनाएं। यह पैक हर उपयोग के बाद तुरंत चमक देता है। गाजर के बीज, केशर, नेरली और पचौली तेल और अन्य त्वचा-स्वस्थ तत्व जैसे समृद्ध आवश्यक तेल रंगत को निखारते हैं और कोमलता लाते हैं।
