गले में थोड़ी जलन? अप्रत्याशित छींक? हल्का सिरदर्द? खैर, क्लब में आपका स्वागत है। जैसा कि मौसम बदल रहा है लेकिन सर्दी अभी भी कम हो रही है, मौसम अनुकूल लग सकता है लेकिन फ्लू को पकड़ने के लिए पर्याप्त है। सर्दी का मतलब है उत्सव, कार्निवल, मेले, शादियाँ, पार्टियाँ और फ्लू के कारण सारी मौज-मस्ती का गायब होना, निश्चित रूप से इस मौसम में सबसे बुरी बात है।

अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी सावधानी आपको आसानी से बचा सकती है। इसलिए, यदि आप पूरी मौज-मस्ती करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले अगले भाग में बताए गए क्या करें और क्या न करें की एक झलक देखें,

पंखे की गति पर नियंत्रण रखें

रात तक, विशेषकर भोर के समय मौसम बहुत अधिक ठंडा हो रहा है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके शयनकक्ष में पंखा मध्यम गति में हो। यदि आप खिड़कियाँ खुली रख रहे हैं और आपके घर के पास पौधे या जल निकाय हैं, तो आपको सुरक्षित रहने के लिए पंखे को बंद करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

उस आइसक्रीम को खाने से पहले दो बार सोचें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको आइसक्रीम कितनी पसंद है, खासकर इस मौसम में वे आपको उतना प्यार नहीं दिखाएंगे। इसलिए, यदि आप आइसक्रीम या कोल्ड कॉफी पीने की योजना बना रहे हैं तो इस पर दोबारा विचार करें और केवल तभी चुनें जब आपका गला पूरी तरह स्वस्थ हो और अत्यधिक ठंड सहन कर सके।

अपने कमरे में आवश्यक तेल का वाष्पीकरण करें

बर्गमोट आवश्यक तेल में असाधारण जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसे कमरे में वेपोराइज़र में उपयोग करने से न केवल सांस लेना आसान हो जाएगा और मूड अच्छा हो जाएगा, बल्कि फ्लू पैदा करने वाले कीटाणु भी मर जाएंगे और संक्रमण से बचा जा सकेगा। तेल वाष्प के संपर्क को लगभग 10 मिनट तक लगातार समायोजित करें, लेकिन इससे अधिक नहीं।

आवश्यक तेल लगाने से भी मदद मिलेगी

गले की परेशानी, जलन और जमाव के इलाज के लिए आप नीलगिरी के आवश्यक तेल को वाहक तेल के साथ मिलाकर गले के क्षेत्र और छाती पर उपयोग कर सकते हैं।

एक स्वादिष्ट घरेलू नुस्खा

गले की खराश को शांत करने के लिए आप आसानी से घर पर लोजेंज तैयार कर सकते हैं और उन्हें बार-बार चूस सकते हैं। 5 छोटे चम्मच चीनी को थोड़े से पानी के साथ माइक्रोवेव करें; इसमें 3 छोटे चम्मच शुद्ध शहद, 2 छोटे चम्मच अदरक का रस और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और फिर से माइक्रोवेव करें। अब एक साफ सफेद कपड़े पर थोड़ा सा चीनी का पाउडर फैलाएं और एक छोटे गोल चम्मच का उपयोग करके थोड़ा सा मिश्रण लें और कपड़े पर लोजेंज के आकार में सूखने के लिए रख दें। एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर हटा दें और एक साफ कांच के कंटेनर में स्टोर करें। आवश्यकतानुसार उपयोग करें.

गर्म और ठंडे का उपयोग करना एक त्वरित और आसान समाधान है

गर्म और ठंडा विभिन्न आवश्यक तेलों और हर्बल अर्क का एक शक्तिशाली मिश्रण है जो न केवल आपको फ्लू से सुरक्षा देता है बल्कि वायुमार्ग को भी साफ रखता है, नाक और गले की जलन और जमाव को ठीक करता है। जब फ्लू की शुरुआत में ही इसका उपयोग किया जाए या जब आपको फ्लू के पहले लक्षण दिखाई देने लगे हों, तो यह समस्या को बिना किसी दुष्प्रभाव के तुरंत दूर करने में बहुत प्रभावी होता है।

का उपयोग कैसे करें

- एक ताजा रूमाल या टिश्यू पेपर लें

- इस पर 8 से 10 बूंदें " गर्म और ठंडा " की डालें

– सीधी मुद्रा में बैठें

- रुमाल या टिश्यू से दवा को गहराई से अंदर लें

आपकी नाक के माध्यम से

- मुंह से सांस छोड़ें

- उपरोक्त चरणों को बिना अंतराल के 8 से 10 मिनट तक जारी रखें

- दिन में दो बार इसका पालन करें

- आप बाद में उसी टिश्यू को भी सूंघ सकते हैं