जेट लैग सिर्फ थकान से कहीं अधिक है। जो कोई भी कभी इससे पीड़ित रहा है, वह वास्तव में इस बात से अच्छी तरह वाकिफ है कि लंबी यात्रा के बाद जेट लैग कितना परेशान करने वाला और समस्याग्रस्त हो सकता है। नींद में खलल, सोने में समस्या, जल्दी उठना, सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन जेट लैग के कुछ सबसे आम लक्षण हैं। आप अपच, भूख न लगना और निर्जलीकरण से भी पीड़ित हो सकते हैं।

जेट लैग क्या है?

जेट लैग को एक मानसिक और शारीरिक स्थिति के रूप में वर्णित किया गया है जो शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय के विघटन के कारण होती है जिसे आमतौर पर शरीर की घड़ी के रूप में जाना जाता है। कम समय में कई समय क्षेत्रों या महाद्वीपों में लंबी दूरी की यात्रा करने से शरीर की प्राकृतिक घड़ी बाधित हो जाती है, जिससे जेट लैग होता है। 'जेट लैग के लक्षण कई दिनों तक जारी रह सकते हैं जब तक कि व्यक्ति का शरीर नए समय क्षेत्र के साथ पूरी तरह से समायोजित न हो जाए।

आवश्यक तेल , अरोमाथेरेपी के उपचार एजेंट जेट लैग के इलाज के लिए अत्यधिक उपयोगी हो सकते हैं। उड़ान भरते समय कुछ आवश्यक तेलों का सेवन आपको यात्रा के दौरान आरामदायक और तनावमुक्त रखने में प्रभावी हो सकता है, जिससे जेट लैग होने की संभावना कम हो जाती है। यहां तक ​​कि गंतव्य तक पहुंचने के बाद इन तेलों या आवश्यक तेल मिश्रण का उपयोग जेट लैग के धुंधलेपन को जल्दी से खत्म करने में सहायक हो सकता है।

जेट लैग के लिए आवश्यक तेल उपचार

नीलगिरी आवश्यक तेल

नीलगिरी के पेड़ की पत्तियों और टहनियों से निकाला गया आवश्यक तेल एक वैकल्पिक औषधि के रूप में काम करता है और जेट लैग के कारण होने वाले सबसे दुर्बल सिरदर्द को भी कम करता है। यह भ्रम को दूर करने में मदद करता है और दिमाग को तरोताजा कर लंबी उड़ान के बाद भी आपको सामान्य रूप से काम करने में मदद करता है। यह नींद को भी बढ़ावा देता है।

लैवेंडर आवश्यक तेल

लंबी यात्रा से जुड़ा तनाव अक्सर जेट लैग को बढ़ा देता है। लैवेंडर पौधे की फूलों की कलियों से निकाला गया लैवेंडर आवश्यक तेल एक प्राकृतिक तनाव बस्टर है जो नींद और आराम को बढ़ावा देता है और जेट लैग से निपटने में मदद करता है। यह दिमाग पर शांत प्रभाव डालता है और अच्छे मूड को बढ़ावा देता है।

जेरेनियम आवश्यक तेल

यह आवश्यक तेल चिंता और बेचैनी में मदद करने के लिए जाना जाता है, ये लक्षण जेट लैग से जटिल रूप से संबंधित हैं। पौधे की पत्तियों, डंठलों और फूलों से उत्पन्न आवश्यक तेल दिमाग और शरीर को एकीकृत करने में मदद करता है, जिससे धुंध से राहत मिलती है। जेरेनियम एसेंशियल ऑयल बेहतर नींद को भी बढ़ावा देता है और यदि आप उड़ान में लंबे समय तक बैठे रहने के कारण पैर की मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित हैं, तो कैरियर ऑयल बेस में जेरेनियम एसेंशियल ऑयल से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद मिलेगी।

नींबू का आवश्यक तेल

नींबू के आवश्यक तेल की ताज़ा सुगंध जेट लैग को तुरंत कम करने में एक प्रभावी समग्र उपचार एजेंट के रूप में काम कर सकती है। यात्रा के दौरान फलों के ताजे छिलकों से निकाला गया तेल आपको तरोताजा और तनावमुक्त रखने में मददगार हो सकता है। यह यात्रा के लंबे घंटों की चिंता, तनाव और तनाव को कम करने में भी मदद करता है।

पुदीना आवश्यक तेल

सिरदर्द, थकावट, तनाव, तनाव और मानसिक थकान के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल एक बेहतरीन राहत देने वाला है। यह एकाग्रता में सुधार करने, संदेह दूर करने और मन को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है। तेल पौधे के फूल वाले तने से उत्पन्न होता है।

केया सेठ अरोमाथेरेपी उत्पाद जो जेट लैग के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

शांति : इसमें यूकेलिप्टस और पेपरमिंट आवश्यक तेलों के साथ-साथ अन्य आवश्यक तेलों और हर्बल अर्क का मिश्रण होता है जो जेट लैग से संबंधित तनाव और तनाव को कम करने में सहायक हो सकता है।

स्वीट ड्रीम : लैवेंडर और नींबू के आवश्यक तेलों से भरपूर स्वीट ड्रीम नींद की बीमारी से राहत दिलाने में प्रभावी हो सकता है, जो जेट लैग के सबसे समस्याग्रस्त लक्षणों में से एक है।

ग्रेनआउट : यह मेडिक्योर उत्पाद यूकेलिप्टस तेल और पेपरमिंट तेल दोनों को अन्य आवश्यक तेलों और हर्बल अर्क के साथ जोड़ता है। ग्रैनआउट सिरदर्द में तुरंत मदद कर सकता है, जो जेट लैग का एक प्रमुख लक्षण है।